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星期一:上午点心： 酸奶 （100克）
饼干 （15克）
中 餐： 红烧狮子头 （肉丸70克）
胡萝卜吃娃娃菜 （胡萝卜15克，娃娃菜50克）
火腿金针菇豆腐汤 （火腿10克，金针菇10克，豆腐30克）
下午点心： 红薯 （100克）
桂圆（40克） -
星期二:上午点心： 牛奶 （120毫升）
饼干 （15克）
中 餐： 香干烧仔排 （香干20克，仔排60克）
番茄炒蛋 （番茄30克，鸡蛋30克）
冬瓜海带汤 （冬瓜40克，海带20克）
下午点心： 牛肉粉丝汤 （150克）
葡萄 （30克） -
星期三:上午点心： 酸奶 （100克）
饼干 （15克）
中 餐： 蜜汁翅中（翅中70克）
茄子炒土豆（茄子30克，土豆40克）
菠菜胡萝卜蛋汤（菠菜20克，胡萝卜10克，鸡蛋20克）
下午点心： 冰糖雪梨水（120克）
蛋糕（50克）
冬枣（40克） -
星期四:上午点心： 牛奶 （120毫升）
饼干 （15克）
中 餐： 西卤蛋 （肉末20克，番茄10克，鸡蛋35克）
卤素鸡 （素鸡40克）
贡丸毛毛菜汤 （贡丸20克，毛毛菜40克）
下午点心： 玉米刀切 （50克）
红提 （30克） -
星期五:上午点心： 酸奶 （100克）
饼干 （15克）
中 餐： 五彩牛肉面 （卤牛40克，玉米15克，
青豆15克，胡萝卜10克，鸡蛋面80克）
下午点心： 小米糕 （50克）
西瓜 （100克） -
星期六:
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星期日:
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9月第一周食谱
